• Dans ma bibliothèque

    “Tout le bleu du ciel” de Mélissa Da Costa

    Ce livre est mon coup de cœur de l’année 2020. L’histoire de Joanne et Emile, ces deux personnages principaux très attachants, m’a beaucoup touchée. Mais ce roman est aussi une belle invitation à s’ancrer dans le moment présent et à profiter de tous les petits plaisirs simples de la vie. Un cheminement semblable à celui de la méditation. J’ai acheté ce livre en catastrophe quand on nous a annoncé le premier confinement pour avoir des réserves de lecture. J’étais au relais presse de la gare et j’ai pris un peu au hasard 2-3 livres qui m’attiraient. J’ai finalement mis du temps à ouvrir celui-là car le sujet ne semble pas…

  • Exemple de collages intuitifs
    Dans mon atelier

    Les collages intuitifs, un outil pour se rencontrer

    J’ai découvert la pratique du collage créatif en m’intéressant à la méthode du Journal Créatif® développée par Anne-Marie Jobin. Au fil de sa pratique, elle s’est aperçue que les images, les gribouillis, dessins spontanés pouvaient nous aider à rentrer en relation avec tout ce qui se joue à l’intérieur de nous en complément de l’écriture. Par le biais de la symbolique mais aussi par le contact avec la matière, de nouvelles prises de conscience ou idées peuvent émerger. Un processus relaxant On peut utiliser le collage intuitif de différentes manières : choisir spontanément quelques images qui nous attirent ou au contraire nous repoussent dans un magazine et commencer à les assembler…

  • Livre sur la méditation
    Dans ma bibliothèque

    4 livres pour débuter en méditation

    Aujourd’hui, les rayons de librairie débordent de livres sur la méditation. Guides pratiques, témoignages, essais philosophiques, cahier d’exercices… il y a l’embarras du choix. C’est un des sujets tendance du développement personnel ces dernières années et je suis moi-même toujours tentée par de nouveaux titres. Je n’en ai lu qu’une infime partie mais je voulais vous présenter 4 ouvrages autour de la méditation que j’ai particulièrement appréciés et qui me semblent intéressants pour débuter. Je les ai également sélectionnés pour leurs approches complémentaires. Le plus pragmatique“Méditer en pleine conscience” du Dr Michael Sinclair et Josie Seydel. Avec son petit format (A5) et son poids plume, il se glisse facilement dans…

  • Expérience M

    M1 – Lâcher ses attentes

    Et voilà nous y sommes. Après avoir plusieurs semaines de réflexion autour de ce projet, je me lance ! Tout n’est pas encore bien calé dans ma tête mais si j’attends que les conditions soient idéales, je ne démarrerai jamais ! La thématique de ce mois de février Pour ce premier mois, j’ai choisi pour thématique de lâcher mes attentes. C’est un peu paradoxal car si je me suis lancée dans l’expérience aiMe, c’est bien parce que j’espère avoir quelques résultats au final et notamment de me sentir plus épanouie ou heureuse. Souvent dans les ouvrages de méditation, on nous présente tous les bienfaits de la pratique pour nous inciter à pratiquer…

  • Aime
    Expérience M

    Qu’est ce que l’expérience M ou aiMe?

    Après vous avoir expliqué ce qui me motivait à lancer l’expérience M, voici l’esquisse du projet. Il est encore à affiner, il évoluera peut-être au fil du temps mais en voici quelques principes fondateurs au moment de ce lancement. M comme méditation mais aussi comme aime A : artI : introspectionM : MéditationE : Exploration Si la pratique quotidienne de la méditation est la colonne vertébrale de cette expérience car j’ai envie d’en mesurer les effets sur un temps donné (un an pour commencer mais je sais qu’ensuite c’est la pratique d’une vie), je souhaite y ajouter d’autres expérimentations. En effet, depuis quelques mois j’ai également renoué avec ma créativité. Pourtant je…

  • Expérience M

    Pourquoi ai-je eu envie de lancer l’expérience M?

    Je suis une fille ordinaire ou plutôt un « boulet ordinaire » me chuchote Ronchonnette, la petite voix négative qui semble si bien se plaire en ma compagnie. Je vais bientôt avoir 35 ans, célibataire, sans enfants ni de grands exploits au compteur mais plutôt des complexes, une bonne dose d’insatisfaction et cette douloureuse impression parfois de passer à côté de ma vie. Une insatisfaction chronique Cette insatisfaction ne date pas d’hier. J’ai pourtant lu de nombreux livres de développement personnel (et oui, j’adore ça même si avec ma mémoire de poisson rouge, j’en oublie trop vite les enseignements), essayé de nombreux techniques (les livres le disent bien, lire ne suffit pas,…